春夏換季肌膚鬧脾氣怎麼辦？3個日常習慣改善換季困擾
Apr 24. 2025
進入春夏交界，天氣忽冷忽熱、早晚溫差大，再加上紫外線日漸增強，不少人都發現：肌膚變得特別不穩定。
你是不是也有這些困擾呢？
☞ 臉頰偶爾出現泛紅、搔癢的不適？
☞ 洗臉不到半小時，臉就開始繃緊乾燥？
☞ 明明作息正常，氣色還是不夠明亮？
其實，這些都是春夏交替時期常見的「肌膚換季變化」。
為什麼換季時容易影響膚況？
氣候快速變化，日照時間拉長、溫度與濕度波動，皮膚需要一點時間調整適應。
當肌膚處於較脆弱的狀態，就可能容易對環境因子的刺激產生不適感。
換季肌調理3步驟
1. 多喝水，維持身體水分平衡
每天建議補充1200ml以上的溫水，分次慢慢喝，幫助身體維持日常代謝與循環。
也可以在水中加入紅棗、枸杞等天然食材，增添風味之外，也給予身體更多溫和能量。
2. 飲食清爽，減少外食
飲食習慣對皮膚影響非常大。
春夏時節建議少吃炸物與重口味辛辣食物，改以綠葉蔬菜、山藥、蓮藕等溫和食材為主，
不僅口感清爽，也能幫助身體有更好的平衡。
3. 固定睡眠時間，給皮膚充分休息
晚上11點到凌晨2點，是身體修復最重要的「黃金時間」。只要能維持規律睡眠，就能有助於膚況穩定。建議到晚上11點就放下手機，讓自己慢慢進入放鬆模式，幫助更快入眠。
想再多一點肌膚的防禦能力？從內而外小撇步
如果想再加強保養，不妨考慮加入一些漢方輕調理的飲品，像是枸杞紅棗茶、鮮燉燕窩等，都是養顏美容更加分的好選擇。
肌膚穩定膚況，其實和生活有關
其實，很多時候膚況的表現，不只是保養品的問題，而是我們的生活節奏、飲食習慣與壓力管理是否平衡。
即使生活再忙，也不要忘了為自己喝一杯水、準時睡覺、少一點外食辛辣——這些從生活中調整的小細節，不只膚況有感覺，也能陪我們更溫柔的換季唷！
